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零失败的小米青菜肥牛

时间2021-09-14 来源:菊花新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

小米(适量)、肥牛片(适量)、生菜(适量)

辅料:

姜(适量)、葱末(适量)、史云生浓醇高汤(2支)、蚝油(适量)、芝麻油(适量)、盐(适量)<秦皇岛看癫痫病医院/p>

做法步骤:

1、准备好小米,清洗一下。

2、锅里烧水,水开后把小米倒入煮5分钟。

3、煮过的小米捞起来。

4、入锅中蒸熟,我大概蒸了40分钟吧。

5、准备好肥牛片。

6、把肥牛片入沸水中焯怎样去治疗成年人癫痫病水。

7、准备好姜末大葱末,再准备一点蚝油,用一些热水化开。

8、锅里加大约1000克清水,把姜葱末放进去。

9、水开后,放入两支高汤料。

10、再次将水煮开,把蒸熟的小米倒进去,稍煮一会。

11、倒入准备好的蚝油。

12、把肥牛倒入,稍煮片癫痫病天津什么医院好刻。

13、最后再倒入洗净切碎的生菜就可以关火了,根据自己口味可以再加一些盐和芝麻油。

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与红枣、苦瓜、凉薯搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

肥牛片青少年癫痫病的症状有哪些的热量(卡路里)125千卡;可与南瓜、茄子、芹菜搭配;与橘子、海螺、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、豆腐、猪肝搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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