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健康营养的洋白菜沙拉简单易学的做法

时间2021-09-14 来源:菊花新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

洋白菜(适量)、洋葱(适量)、胡椒粉(适量)、生抽(适量)、上海辣酱油(适量)、芝麻油(适量)、橄榄油(适量)、醋(适量)、白糖(适量)、熟白芝麻(适量)

做法步骤:

1、洋白菜。

2、洗净。

3、切丝装盘。

哈尔滨治癫痫病医院哪家靠谱>4、洋葱。

5、切小块。

6、上海辣酱油风味调味料。

7、芝麻油。

8、生抽。

9、橄榄油。

10、醋。

11、糖。

12、沙拉调料做好了。调料都是适量的加。我第一次做也没有什么这个放多少那个放多少的。口味是有点酸的,但吃不出太多的甜味。以酱油味为主。

13、在放点胡椒粉。

14、白哈尔滨哪里看癫痫好芝麻。

15、当当!做好了。

16、成品。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、鸡蛋、五花肉搭配;与黄豆、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

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生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

醋<哪里治癫痫病的医院更好/strong>的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、姜、大蒜搭配;与菜心、冬瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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