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家常营养海参粥简单做法步骤

时间2021-09-14 来源:菊花新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

北极参(7条(10cm))、冬菇(5只)、虾米(30克)、瑶柱(30克)、姜块(20克)、大米(200克)、料酒(1勺)、香油(1勺)、盐(适量)、白胡椒粒(适量)

做法步骤:

1、这次的海参部分肉厚部分肉薄,我这里羊颠疯是什么病用了七条,大家拿捏好分量,发泡好就切小段备用。

2、冬菇发泡至软后切丁,大小可随个人喜好,备用。

3、虾米和瑶柱冲洗两遍后就可以把以上全部材料连同大米姜块一起放多功能汤煲,预约好时间,次天早上粥就熬好。

4、这个时候可以把料酒香油和盐放进去调味,然后一锅香喷喷的粥就完成了。这粥很适合懒人或入厨新手去做,简单味美。我个人喜欢放些许白胡椒粒,味道更丰富,而且可以暖胃。

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冬菇的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与燕麦片搭配;

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、藕陕西哪个医院癫痫病看得好、丝瓜搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

瑶柱的热量(卡路里)264千卡;可与海带、瓠瓜、鸡蛋搭配;与橄榄、浓茶相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、紫米、红薯搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;小孩癫痫病如何护理p>

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

作者:不详 来源:网络
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