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高考失眠可以吃什么 7大催眠食物 -

时间2020-01-09 来源:吕梁新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:高考给了考生和家长巨大的压力,在较大的压力之下,失眠是不可避免的。所以,高考前面不必慌张,有些食物可以帮你入睡。高考失眠可以吃什么?看以下7大催眠食物。

高考失眠可以吃什么 7大催眠食物

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1、糖水

若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

治疗癫痫的药物有哪些>2、莴笋

莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠效果。

3、鲜藕催

藕中含有丰富的钙,磷,铁等和多种维生素,具有清热,养血,除烦等功效,可治血虚失眠。

食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,随意食用。

高考吃什么

固原癫痫病医院,癫痫病能根冶吗4、莲子

莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用,食用后可使人入睡。

5、大枣

大枣味甘,含糖类,蛋白质,维生素C,有机酸,粘液质,钙,磷,铁等,有补脾,安神的功效。

每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。

6、水果

过度疲劳而失眠的人,临睡前癫病病如何治疗见效的快吃苹果,香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

7、小米

小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效。

食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。

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作者:不详 来源:网络
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