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高中生怎样补脑呢

时间2019-10-09 来源:吕梁新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

高中对每个人来说都是非常重要的时期,也是非常辛苦的时期,学生时代的分水岭,很多人都要在这三年拼尽全力,所以他们每天大部分时间都在学习,早出晚归,只为了能考上自己满意的大学,这期间脑细胞在迅速的运转和消耗,所以,在高中这个关键的时刻,必须及时补充营养,那么高中生怎样补脑呢,我们一起了解下。

1.糖

糖又称碳水化合物,是热量的能源,也是脑活动的能源,是脑活动的燃料,人从食物郑州较好的癫痫病医院是哪家中摄取的糖分,进入体内先分解成葡萄糖、果糖、半乳糖,被身体吸收,葡萄糖由血液输送到身体各部位,成为活动时所需要的能源,脑是消耗量最多的器官,也就是消耗葡萄糖最多的器官,脑所消耗的葡萄糖量是全身能量消耗总数的20%。

2.维生素C

维生素C能促进脑细胞结构坚固,消除脑细胞结构的松驰或紧缩,起到润滑油的作用。维生素C在脑内能使脑细胞敏锐地发挥功能,使脑机敏灵活。如维生素C供应不足癫痫病最权威的医院,会使脑细胞的结构松驰或紧缩,使脑神经细管发生堵塞、变细,导致脑细胞活动能力降低和脑功能低下,影响智商。

3.维生素E

维生素E对脑的作用是防止不饱合脂肪酸的过氧化,防止脑陷入酸性状态。造成脑细胞的脂肪发生氧化状态以后,脑组织含有多量易于氧化的不饱合脂肪酸,使脑开始衰老,维生素E有较强的抗氧化作用,防止脑内产生过氧化脂质,预防脑疲劳,延缓脑的衰老。

4.维内蒙古看癫痫去哪家医院好生素B族

维生素B族包括维生素B1、B2、B6、烟酸、泛酸、B12等。它们在脑内的共同作用是帮助蛋白质的代谢。

人们都知道动物肝脏营养丰富,其富含维生素A、铁、锌等营养成分,富含多种铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。

5.矿物质

矿物质是构成人治疗儿童癫痫病排名好的医院体组织和维持正常生理功能所必需的元素。矿物质作为人体不可缺少的物质,每天都需要有一定量的摄入,过高可引起机体中毒,过低可明显地使人的智力下降。

根据以上的分享我们知道,高中时期,每一个高中生都应该及时的补充营养,这样才能帮助我们很好的用脑,不会让我们出现记忆力减退,失眠,烦躁不安的症状,平时也要调解好自己的作息时间,这样才更有利于高中生的健康成长,顺利考上自己理想的大学。

作者:不详 来源:网络
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